Cours de sport en petit groupe à Évron
L’alliance parfaite entre convivialité, motivation et accompagnement professionnel
Envie de retrouver le plaisir de bouger dans une ambiance stimulante et bienveillante ? Les cours en petit groupe proposés par Al’Coaching vous permettent de profiter des bienfaits d’un encadrement personnalisé, tout en partageant l’énergie d’un collectif motivé.
Pas de foule impersonnelle ni de rythme imposé : vous êtes encadré(e), respecté(e), et toujours écouté(e).
À qui s’adressent nos cours en petit groupe ?
Que vous soyez débutant, en reprise d’activité ou déjà sportif(ve), nos séances en petit groupe sont adaptées à tous les niveaux.
Cours de Pilates à Évron : Tonifiez, respirez, recentrez-vous
Accessible à tous, le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et apaise le mental. Chez AL’Coaching, les cours en petit groupe permettent un encadrement personnalisé, adapté à votre niveau et à vos besoins.
Idéal pour :
- Soulager les douleurs (dos, articulations…)
- Améliorer l’équilibre, la souplesse et la respiration
- Se remettre au sport en douceur
- Travailler en profondeur, sans impact
Prêt(e) à rejoindre un petit groupe motivé et bien encadré ?
Que vous soyez débutant(e) ou déjà actif(ve), nos cours en petit groupe à Évron sont conçus pour vous faire progresser dans une ambiance bienveillante et dynamique.
Quels sont les objectifs de nos séances en petit groupe ?
Loin des cours collectifs impersonnels, nos séances en petit groupe sont conçues pour allier efficacité, plaisir et suivi personnalisé.
Chaque participant progresse à son rythme, dans le respect de ses capacités et de ses objectifs.
Renforcer votre corps : tonification, gainage, posture
Améliorer votre forme : endurance, coordination, équilibre
Favoriser votre bien-être global : diminution du stress, meilleure qualité de sommeil, regain d’énergie
Prévenir les douleurs et blessures : grâce à un travail ciblé sur la mobilité et le renforcement des zones sensibles
Comment se déroule une séance en petit groupe ?
Chaque séance suit un format structuré mais adaptable, pour garantir un travail complet et progressif, même à plusieurs.
1
Accueil et point rapide individuel
Un temps d’échange pour prendre en compte votre état du jour (fatigue, douleurs, forme…) avant d’adapter si besoin le contenu de la séance.
2
Échauffement ciblé
Préparation articulaire et musculaire pour activer le corps en douceur et prévenir tout risque de blessure.
3
Corps de séance
Enchaînement d’exercices en circuit ou en atelier, selon les objectifs de chacun (renforcement, cardio, mobilité…).
Chaque exercice peut être adapté en intensité selon votre niveau.
4
Retour au calme et respiration
Étirements, relâchement musculaire, travail sur la respiration… Pour repartir apaisé(e), énergisé(e) et en pleine conscience.
Ils en parlent mieux que nous
« Je n’aimais pas vraiment les grandes salles, je me sentais perdu et pas à ma place. Ici, c’est totalement différent : les petits groupes, l’attention du coach, l’ambiance… tout est réuni pour progresser sans pression. En quelques semaines, j’ai retrouvé de l’énergie et surtout l’envie de bouger. »
— Nicolas, 42 ans