COACHING PERSONNALISÉ
FORCE ATHLÈTIQUE
Par Al' Coaching
Vous vous entraînez dans le but de devenir plus fort ?
Si vous pratiquez la musculation de manière naturelle, les cycles de force sont un outil indispensable à votre progression. Vous devez impérativement en intégrer dans votre programmation.
Ou alors vous lisez cette page car vous êtes intéressé pour spécialiser votre entraînement autour de la pratique de la force athlétique.
Vous pratiquez peut-être déjà la force athlétique et vous cherchez à atteindre un palier de progression supérieur avec une programmation personnalisée.
Faire de la force athlétique, c’est chercher à augmenter au maximum sa force (avec une programmation spécialisée et optimisée pour la prise de force) sur 3 mouvements de base : le squat, le développé couché, le soulevé de terre.
Ce sont les mouvements qui engagent le plus grand nombre de muscles de votre corps et ceux qui induisent les meilleures adaptations en terme de force et de système nerveux.
Etes-vous dans l'un de ces cas de figure ?
- vous vous entrainez depuis un certain temps et vous n’arrivez plus à monter en charge lors de vos entraînements
- vous avez déjà suivi des programmes de force mais l'évolution n'a pas été flagrante
- vous stagnez et vous trouvez l’effort de réflexion trop gros par rapport au temps dont vous disposez
- vous débutez, vous vous trouvez trop faible et vous voulez voir vos charges augmenter le plus vite possible
Quelque soit la situation, vous souhaitez forcement exploser vos perfs !
Soulever de meilleures charges pour évoluer dans votre sport.
Peut-être que vous avez des objectifs de participer à des compétitions et vous voulez avoir des résultats.
Ou tout simplement être plus fort pour développer votre confiance en vous.
La plupart du temps, ces objectifs ne sont pas atteinds car :
- vous ne savez pas adapter une programmation à l’optimisation de la prise de force
- vous avez peur de faire des erreurs. En force, un faux pas et la blessure est vite arrivée
- vous n'avez pas de programmation claire et définie, vous vous entraînez au feeling
- vous êtes bloqué par certains points faibles et la non personnalisation de votre entraînement vous empêche de les résorber
De par notre expérience dans le domaine et le suivi d’un très grand nombre de pratiquants, nous sommes en mesure de vous apporter dès maintenant la solution :
Avec le suivi AL' Coaching :
- vous serez à l’aise avec les mécanismes de prise de force et vous pourrez vous entraîner de manière productive
- vous obtiendrez une programmation personnalisée complète et un plan d’action défini, vous êtes unique et votre entraînement doit l'être aussi
- vous serez cadré avec un suivi hebdomadaire de votre évolution
- vous casserez un gros palier de progression
- vous augmenterez drastiquement vos performances